Jak dbać o zęby, aby długo cieszyć się zdrowym i pięknym uśmiechem?

Prawidłowa higiena jamy ustnej to nie tylko regularne mycie zębów. Równie duże znaczenie mają ich systematyczne nitkowanie, irygacja, kontrole u stomatologa, stosowanie płynów do płukania jamy ustnej, a także odpowiednia dieta. Zatem jak dbać o zęby, aby przez długi czas cieszyć się ładnym i zdrowym uśmiechem?

Jak dbać o zęby i dlaczego ma to tak duże znaczenie?

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że prawidłowa higiena jamy ustnej wpływa nie tylko na stan zębów, ale i zmniejsza ryzyko rozwoju wielu chorób ogólnoustrojowych. Zaniedbania w tym zakresie prowadzić mogą do chorób serca, cukrzycy, zapalenia płuc czy raka trzustki. Higiena jamy ustnej odgrywa ogromną rolę w przypadku kobiet w ciąży. 

U kobiet ciężarnych próchnica oznacza większe ryzyko przedwczesnego porodu. Powodować może niską masę urodzeniową płodu. Ponadto sprzyja zasiedleniu jamy ustnej dziecka bakteriami. Prawidłowe nawyki higieniczne trzeba kształtować już w dzieciństwie. Dbać trzeba już o mleczne zęby. Jednak nie oznacza to, że jama ustna niemowląt nie wymaga żadnej pielęgnacji. Maluszkom po karmieniu należy delikatnie przemywać dziąsła gazikiem nasączonym wodą. Zapobiega to rozwojowi próchnicy. 

Jak prawidłowo dbać o zęby? Podstawą jest oczywiście ich regularne szczotkowanie. Należy robić to minimum dwa razy dziennie, a najlepiej po każdym posiłku. Czas mycia zębów powinien wynosić co najmniej 2 minuty. W przypadku dzieci do ósmego roku życia za szczotkowanie powinien odpowiadać rodzic. Potem do dziesiątego roku życia mycie powinno odbywać się pod nadzorem osoby dorosłej. Mycie zębów pozwala na regularne usuwanie płytki nazębnej. Zapobiega też rozwojowi próchnicy. Duże znaczenie ma przy tym wybór odpowiedniej szczoteczki i pasty do zębów. 

Jaką pastę do zębów wybrać?

Dostępne na rynku pasty do zębów różnią się między sobą stopniem ścieralności i zawartością fluoru. Mogą mieć także różne właściwości. Do wyboru są np. pasty wybielające, pasty do zębów wrażliwych itd. Duże znaczenie ma wspomniana już zawartość fluoru. Inna pasta nadaje się dla dzieci, a inna dla osób dorosłych.

W przypadku maluchów do szóstego roku życia należy wybierać pasty o zawartości 1000 ppm fluoru. W najmłodszych dzieci do 3 lat jej ilość nie powinna być duża. Co ciekawe, unikać trzeba past słodkich, owocowych. Dzieci lubią je bowiem połykać. Dlatego też szczotkowanie zębów powinno odbywać się pod nadzorem osoby dorosłej. Dzieci po ukończeniu 6 lat stosować już mogą pasty z fluorem na poziomie 1450 ppm. W przypadku osób dorosłych lekarz może niekiedy zalecić stosowanie pasty o dużej zawartości fluoru 5000 ppm przez okres kilku miesięcy. Dotyczy to pacjentów, których dotyczy zwiększone ryzyko próchnicy.

Jaką szczoteczkę do zębów wybrać?

Spore znaczenie ma także wybór odpowiedniej szczoteczki do zębów. Musi być ona dopasowana do wieku, wielkości zębów i jamy ustnej. Jeśli szczoteczka będzie zbyt duża, mycie zębów będzie utrudnione lub wręcz niemożliwe. Obecnie popularne są nie tylko szczoteczki manualne, ale i elektryczne czy soniczne. 

Szczoteczki do zębów różnią się także twardością. Twarde są najskuteczniejsze w usuwaniu płytki nazębnej, ale mogą podrażniać dziąsła. Dlatego dla osób z nadwrażliwością zębów przeznaczone są szczoteczki miękkie. W czasie szczotkowania zębów nie można zapominać o języku. Do niego są przeznaczone osobne czyściki, ale sięgnąć też można po szczoteczki ze specjalnymi końcówkami do czyszczenia języka. Szczoteczkę zaleca się wymieniać raz na trzy miesiące i po każdej infekcji. 

Jak kompleksowo dbać o zęby?

Wspomniane szczotkowanie zębów to tylko jeden z wielu elementów kompleksowej higieny jamy ustnej. Ogromne znaczenie ma także systematyczne czyszczenie przestrzeni międzyzębowych. Z pomocą przychodzą tutaj specjalne płyny do płukania jamy ustnej, które w swoim składzie mają fluor. Pozwalają na dokładne usuwanie płytki nazębnej i oczyszczanie przestrzeni międzyzębowych. 

Płyny do płukania jamy ustnej doskonale sprawdzają się w przypadku osób noszących aparaty ortodontyczne czy posiadające uzupełnienia protetyczne. Są dobrym rozwiązaniem przy zmniejszonym wydzielaniu śliny. Jaki płyn do płukania jamy ustnej wybrać? Także i tutaj dużo zależy od zawartości fluoru. Takie preparaty są przeznaczone dla dzieci powyżej szóstego roku życia, bo mniejsze mogą mieć problem z ich wypluwaniem. Płyny stosować należy dwa razy dziennie po szczotkowaniu zębów lub pomiędzy szczotkowaniami. 

Jeśli mowa o czyszczeniu przestrzeni międzyzębowych to podstawą jest również nitkowanie. Polega na mechanicznym oczyszczaniu przestrzeni między zębami. Nici dentystyczne niekiedy zawierają substancje dodatkowe. Fluor zapobiega powstawaniu próchnicy, a chlorheksydyna działa przeciwbakteryjnie. Dobrym rozwiązaniem są ponadto specjalne szczoteczki międzyzębowe i irygatory.

Jak jeszcze dbać o zęby? Na pewno podstawą są regularne wizyty kontrolne w gabinecie stomatologicznym. Nie można też zapominać o prawidłowej diecie. Dobrze jest ograniczyć ilość spożywanych cukrów prostych, a jednocześnie zadbać o odpowiednią podaż białka i witaminy D. Lepiej zrezygnować z używek - palenia papierosów, spożywania alkoholu, a także ograniczyć picie kawy i herbaty.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl